健康老化的秘密 🌿 TAWA Wellness 公益分享

健康老化的一個祕密：腸道菌要「越來越獨特」。

一項由 National Institute on Aging 支持、發表在 Nature Metabolism 的2021年的研究分析了 9,000 多人的健康數據，發現一個有趣的現象：

年紀越大，腸道菌相越「特立獨行」的人，通常越健康、也活得更久。

研究追蹤 900 多位長者發現：

腸道菌相 缺乏變化與多樣性的人，死亡率幾乎是另一群人的兩倍。

相反地，腸道菌多樣的人：

✔ 走路速度更快

✔ 身體更有活力

✔ 血液中有更多抗發炎的有益代謝物

簡單說：

多運動、多吃高纖食物、多接觸不同環境，

你的腸道生態就會更豐富。

健康老化，不是變得一樣，而是變得更獨特。

參考資料：https://www.nia.nih.gov/news/unique-gut-microbiome-patterns-linked-healthy-aging-increased-longevity?fbclid=IwZnRzaAQWkZtleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEeaav57_6gh_N9FzmknfvXNw7-rdVFUCnuZ3TYDSVfn0RISYqi1PleMQfnTjM_aem_2srCJ_V67oosDBD9h0yJuQ

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